Pilates




Nesta oficina ensinaremos os fundamentos básicos do Pilates trazendo os princípios citados durante os movimentos do pré pilates (aquecimento) e pilates com posturas deitadas, sentadas e invertidas, desafiando e divertindo os participantes. A Oficina é dividida em 6 partes:

Parte 1: Apresentação dos professores e alunos proporcionando ambiente acolhedor.
Parte2: Breve bate papo sobre o que é o Pilates e seus benefícios.
Parte 3: Exercícios de pré pilates visando preparar o corpo e treinar o padrão respiratório antes do início da prática.
Parte 4: Exercícios básicos do pilates evoluindo para algumas posturas invertidas e com um maior nível de dificuldade.
Parte 5: Ensinando e corrigindo as posturas realizadas durante a prática.
Parte 6: Alongamento passivo assistido em dupla com relaxamento guiado associado a respiração.

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